Frutas que no deben faltar en tu dieta para bajar de peso - son muy efectivas

Frutas efectivas para bajar de peso

SI deseas un gran aliado para bajar de peso

Las frutas tienen un alto contenido de agua y fibra, y muy pocas calorías que hacen que la pérdida de peso sea más efectiva. Por ejemplo, los azúcares de la fruta son una fuente rápida de energía y su fibra ayuda a la regulación del tránsito intestinal. Además tienen un efecto saciante, quitan el hambre y ayudan a controlar la ansiedad.

1. LA Fuente de Vitamina C Limón

El limón  no puede faltar en tu dieta. El jugo o el zumo de esta fruta es una rica fuente de vitamina C que aumenta la función hepática y el metabolismo de las grasas. Un estudio de  "Universidad de Arizona" demostró que quienes comen frutas ricas en vitamina C digieren mejor los alimentos y bajan de peso con facilidad.

2. El poder de la Toronja

La toronja está constituida en un 90% por agua y es una excelente fuente de fibra, vitamina C, vitamina A y vitaminas B1, B3 y B6. Un estudio realizado en Canadá demostró que la toronja contiene  flavonoides que queman la grasa al ser un tipo de antioxidante.

3. Fruta corazón Manzana

Es rica en agua y en pectina, un componente ideal para desintoxicar el organismo y bajar el colesterol LDL o “malo”. Es diurético y aporta fibra y aminoácidos. Y el ácido ursólico, presente en su cáscara, ayuda a evitar el aumento de peso y la anciedad

4. Las seductoras Fresas

Las fresas son ricas en agua y un aliado perfecto en el control y pérdida de peso. Están llenas de vitaminas y minerales, y su aporte calórico es muy bajo. A esta cualidad se suma su alto poder diurético que actúa como depurativo del organismo para eliminar toxinas y evitar la acumulación de líquidos

"La Próxima semana mas super frutas que te ayudaran a conseguir el físico que deseas"