La grasa buena, sus beneficios e importancia

hay grasas que ayudan a que nuestro cuerpo funcionen correctamente no les temas.

Hay tipos de grasas, grasas  Omega 3, Omega 6, Omega 9, grasas de cadena corta, media y larga, y las temibles grasas trans  todas ellas cumplen una función de beneficio y de destrucción del organismo, el secreto está en que sepas en que alimentos los encuentras, las grasas más saludables que puedes están en los pescados, en los aceites vegetales y las semillas y frutos secos, debido al gran beneficio que es para nuestro cuerpo principalmente para nuestro cerebro debemos saber dónde y que comer.